Oura rozszerza śledzenie treningów o wysiłek cardio i VO₂ max

Oura dodaje do aplikacji dwie funkcje, które mają lepiej pokazać wpływ treningu na organizm: Cardio Effort oraz VO₂ max. Pierwsza ocenia obciążenie układu krążenia podczas pojedynczych ćwiczeń i w skali tygodnia, a druga ma pomóc obserwować długoterminową wydolność.

To odpowiedź na rosnącą konkurencję na rynku inteligentnych pierścieni. Oura wciąż rozwija swoją platformę, podczas gdy firmy takie jak RingConn i Ultrahuman próbują przyciągnąć użytkowników bardziej szczegółowymi funkcjami zdrowotnymi.

Cardio Effort ma uwzględniać intensywność i czas

Cardio Effort nie ogranicza się do zliczania minut aktywności ani czasu spędzonego w strefach tętna. Wynik ma odzwierciedlać to, jak mocno dany trening obciążył układ sercowo-naczyniowy. Oura zestawia podwyższone tętno z długoterminowym tętnem spoczynkowym użytkownika, zamiast opierać się wyłącznie na szacunkach tętna maksymalnego.

W praktyce krótki, intensywny trening może otrzymać podobny wynik jak dłuższa aktywność o mniejszej intensywności. W aplikacji pojawią się dwa ujęcia: Workout Cardio Effort dla pojedynczej sesji oraz Weekly Cardio Effort, które sumuje wysiłek z całego tygodnia. Tygodniowy poziom będzie oznaczany jako „Lekki”, „Umiarkowany”, „Utrzymanie”, „Budowanie” albo „Osiąganie celu”, a zakresy mają być dopasowane do ostatnich wzorców aktywności konkretnej osoby.

Cardio Effort trafia do użytkowników pierścieni Oura Ring Gen3 i nowszych. Oura zaznacza, że celem funkcji jest ułatwienie odpowiedzi na pytanie, czy obecny plan pomaga utrzymać kondycję, ją budować, czy może prowadzi do zbyt dużego obciążenia.

VO₂ max jako wskaźnik wydolności

Druga funkcja dotyczy VO₂ max, czyli maksymalnej ilości tlenu, jaką organizm może wykorzystać podczas intensywnego wysiłku. Wartość wyrażana w ml/kg/min jest użytecznym przybliżeniem wydolności krążeniowo-oddechowej: mówi o współpracy serca, naczyń krwionośnych i mięśni. Nie jest jednak pomiarem medycznym ani zamiennikiem badania laboratoryjnego.

Oura ma szacować ten parametr pasywnie na podstawie treningów z włączonym GPS-em. Pierwszy wynik powinien pojawić się po pięciu kwalifikujących się aktywnościach. W sekcji My Health, w module Heart Health, użytkownik zobaczy wartość VO₂ max, kategorię wydolności („Niska”, „Umiarkowana”, „Wysoka” lub „Szczytowa”), historię zmian i datę ostatniej aktualizacji.

Warto pamiętać, że wynik z urządzenia ubieralnego pozostaje estymacją zależną między innymi od jakości danych, rodzaju aktywności i informacji zapisanych w profilu. Sama Oura opisuje swoje odczyty jako szacunki, dlatego pojedynczej zmiany nie należy traktować jako diagnozy ani samodzielnej podstawy do modyfikowania treningu.

VO₂ max jest uruchamiane w Oura Labs, czyli sekcji eksperymentalnych funkcji, dla posiadaczy modeli Gen3 i nowszych. Obie nowości mają działać razem: Cardio Effort pokazuje koszt konkretnego wysiłku, a VO₂ max pomaga ocenić, czy regularna aktywność przekłada się na zmianę wydolności w dłuższym okresie.

Źródła: TechCrunch; dokumentacja Oura dotycząca VO₂ max.