Oura rozszerza monitoring serca. Dwie nowe funkcje dla użytkowników ringów
By Paweł Lisowski
Spis treści
Oura dodaje do swoich inteligentnych pierścieni dwie funkcje związane z kondycją układu krążenia: Cardio Effort i automatyczny pomiar VO2 Max. Pierwsza pokazuje, jak obciążające były treningi w danym tygodniu, a druga ma wyliczać wydolność tlenową na podstawie zwykłej aktywności z GPS.
Cardio Effort mierzy wysiłek, a nie tylko wynik
Cardio Effort jest wskaźnikiem obciążenia układu krążenia. Oura bierze pod uwagę intensywność ćwiczeń, opartą przede wszystkim na tętnie, oraz czas ich trwania. Wynik jest następnie odnoszony do indywidualnej historii użytkownika, więc nie działa jak uniwersalna skala, w której każdy powinien osiągnąć tę samą wartość.
W aplikacji tygodniowy wysiłek trafia do jednego z pięciu osobistych przedziałów: Light, Fair, Maintaining, Building lub Reaching. To przydatne rozróżnienie, bo długi, spokojny spacer i krótki, intensywny interwał mogą obciążać organizm w podobnym stopniu, mimo że dają zupełnie inny wynik zewnętrzny. Oura podkreśla też, że przedział Reaching powinien skłonić do zaplanowania odpoczynku, a nie do automatycznego dokładania kolejnego treningu.
Do pierwszego wyniku Cardio Effort aplikacja potrzebuje co najmniej 14 dni danych. Funkcja jest przeznaczona dla modeli Oura Ring Gen3 i nowszych z aktywną subskrypcją, a jej udostępnianie odbywa się stopniowo. Przy słabym lub brakującym sygnale tętna aplikacja może pokazać wynik szacunkowy.
Automatyczny VO2 Max zastępuje test marszowy
Druga zmiana dotyczy funkcji wcześniej nazywanej Cardio Capacity. Automatyczny VO2 Max ma szacować maksymalny pobór tlenu pasywnie, podczas zwykłych spacerów, biegów i wędrówek z włączonym GPS. Po wykonaniu pięciu kwalifikowanych aktywności Oura może wyświetlić pierwszą wartość w ml/kg/min, kategorię wydolności oraz trend zmian w czasie.
Oznacza to rezygnację z dedykowanego sześciominutowego testu marszowego jako podstawowego sposobu zebrania danych. Funkcja jest obecnie dostępna w Oura Labs dla pierścieni Gen3 i nowszych, czyli w obszarze przeznaczonym do testowania nowych rozwiązań. Wynik pozostaje estymacją. Rezultat z laboratorium albo z innego urządzenia można zapisać oddzielnie i nie zastąpi on automatycznego wyliczenia Oury.
Dwie funkcje odpowiadają na różne pytania
Cardio Effort odpowiada na pytanie, jak dużo pracy wykonał układ krążenia podczas treningów, a VO2 Max opisuje jego wydolność tlenową. W praktyce warto patrzeć na oba wskaźniki razem z regeneracją, snem i tętnem spoczynkowym. Nie są to diagnozy medyczne ani cele, które należy maksymalizować za wszelką cenę, lecz kontekst pomagający rozsądniej układać tydzień aktywności.
Źródła
Autor Artykułu
Paweł Lisowski
Paweł Lisowski - pasjonat technologii, komputerów i internetu. Od wielu lat śledzi rozwój sprzętu i oprogramowania, testuje nowe rozwiązania i dzieli się wiedzą z czytelnikami. Zafascynowany wpływem technologii na codzienne życie, tworzy praktyczne poradniki i inspiruje do świadomego korzystania z cyfrowego świata.